Nakon 30 godina sportske karijere profesor kineziologije i kreator i osnivač „Hardbody & Born2flow trening sustava, Tomislav Dolušić objavio je knjigu pod nazivom „Stvoreni za kretanje – Moćnim dahom i pokretom do zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti“.
Knjiga je dobro štivo za sve one koji žele doznati kako postati zdraviji, funkcionalniji i dugovječniji.
-Majka Priroda nije nas kreirala tako da budemo nepokretni, pretili i ovisni o lijekovima. Upravo suprotno. Stvoreni smo da budemo zdravi, funkcionalni i dugovječni. Stvoreni smo za kretanje, napominje Tolušić.
U uvodu knjige naznačeno je pet glavnih čimbenika koji čine tajnu zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti: pravilno disanje, kretanje, zdrava prehrana, oporavak, boravak u prirodi.
Dolušić je ovom knjigom odlučio podijeliti svoje iskustvo nakon 30 godina sportske i trenerske karijere te 15-godišnjeg predavačkog iskustva na raznim edukacijama iz područja zdravlja i fitnessa,
U uvodnom dijelu knjige koja sadrži 350 stranica u boji, autor, između ostalog navodi kako su osnovna načela i vježbe svjesnog pravilnog disanja, s posebnim poglavljima dva vodeća svjetska sustava disanja Oxygen Advantage i Wim Hof Method.
-Tim i drugim vježbama i sustavima disanja se bavim zadnjih 8 godina, a zadnje 3 godine radim radionice disanja kroz svoj sustav disanja Breathe2flow. Kao 1 dnevne radionice disanja u Zagrebu i drugim gradovima, te kao 3 dnevne radionice i retreatove na Risnjaku u Gorskom kotaru. Sva poglavlja su povezana, interaktivno, QR kodom s našim internetskim stranicama te s našim @Hard body Workout YouTube kanalom na kojem se nalazi 250 + videotreninga, emisija o disanju, vježbi i protokola. Ona su odličan dodatak svemu ovdje napisanom te sve skupa čini cjelinu kako biste što brže i jednostavnije usvojili i prakticirali vježbe i programe, kaže Dolušić.
Sav sadržaj, svi programi i vježbe su na našim internetskim stranicama www.hard-body.com.hr i www.born2flow.com , te YouTube kanalu, besplatni i svima dostupni.
Knjiga nudi veliki broj funkcionalnih vježbi, uz šest kompletnih trening programa s vlastitim tijelom i s girjom, za sve razine. Vježbe su praktične i lako se prate preko laptopa ili mobitela, možete ih izvoditi gdje god poželite, u udobnosti vašeg doma, u parku, na plaži… Knjiga također sadrži savjete i planove prehrane za dugovječnost. Možete je naručiti na www.born2flow.com/stvoreni-za-kretanje/.
Inače, Tomislav Dolušić je rođen 15. prosinca 1970. godine u Zagrebu. Diplomirao je 2000. godine na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje fitness i osnove kineziološke transformacije. U profesionalnoj karijeri trenirao je različite sportove, nogomet u juniorima NK Dinamo, kasnije boks u BK Lokomotiva, a intenzivno se također bavio tenisom, skijanjem i weightliftingom.
U teretani je počeo vježbati s 15 godina, a svoj prvi fitness klub Gornja sGym osnovao je s grupicom frendova/entuzijasta 1990. godine (Medveščak, Zagreb). 2000. godine osnovan je fitness centar Dream gym (Stenjevec, Zagreb) koji od 2005. godine počinje djelovati na današnjoj adresi Sopot – Novi Zagreb. Od 2015. gym nosi ime Hard body Premium Dream Gym.
Piše članke i kolumne za vodeće fitness magazine i portale, poput www.ordinacija.hr, Wellness mag, Zg News, www.fitness.com.hr, www.buildingbody.com, www.teretana.com i dr.
U proteklih 15 godina završio je mnoge edukacijske radionice i seminare, kao i prestižne svjetske certifikacije s područja funkcionalnog treninga, bodyweight i kettlebell treninga te disanja. Nakon što se godinama educirao i skupljao znanje na tim područjima, kreirao je svoje sustave treninga Hard body i Born2flow. Tomislav ima 30 godina trenerskog iskustva te 15 godina iskustva kao predavač na području zdravlja i fitnessa u RH, regiji i EU.
Fenix-magazin/MD
