Stručnjaci sada upozoravaju da ne pijete previše vode na vrućini koja traje. Postoji čak i ozbiljna opasnost koju ne treba podcijeniti.
Baka nas je učila da trebamo dovoljno piti tekućine. Ovo je osobito važno pri ljetnim temperaturama i jakom suncu. No, sada stručnjaci hitno upozoravaju ljude da ne piju previše vode po vrućini. Čak se izlažete ozbiljnoj opasnosti koju ne treba podcjenjivati. Razlozi za to su očiti.
Najvažnije je piti dovoljno tekućine
Zapravo je vrlo jednostavno: osjećaj žeđi je način na koji tijelo općenito regulira trebamo li nešto popiti i kada.
No, zbog previše stresa ili godina, mnogi ljudi to zaborave, pa stručnjaci preporučuju redovito pijenje malo, a ne rijetko i puno vode odjednom.
Ako pijete premalo, štetite svom organizmu jer vrlo brzo dehidrirate, što može biti i kobno ako doživite toplinski udar. Većina ljudi to zna i zato namjesti podsjetnik na mobitelu da ne zaborave piti vodu.
Opasno je i pijenje previše vode
Njemačko nutricionističko društvo preporučuje piti između 1,5 i 3 litre po vrućem vremenu. Sada stručnjaci pojašnjavaju: ako pijete previše vode iz slavine, oštećujete svoje tijelo. Tijelo izbacuje višak vode. Ali to nije sve: ispiru se i hranjive tvari i minerali važni za tijelo.
Međutim, voda iz slavine ne sadrži potrebne minerale koji bi nadoknadili taj gubitak. To može dovesti do trovanja vodom, navode njemački mediji. To se obično manifestira kao glavobolje, grčevi, mučnina, zbunjenost, pa čak i nedostatak zraka i mora se odmah liječiti.
Zato stručnjaci preporučuju da ne pijete samo vodu iz slavine. Kao što naziv govori, minerali se dodaju mineralnoj vodi.
No, razrijeđeni sokovi, kao i nezaslađeni čajevi također mogu pomoći tijelu da apsorbira potrebne hranjive tvari, vitamine, minerale i elektrolite na vrućini.
Fenix-magazin/SČ
