Koliko često treba prati kosu? Influenceri promoviraju “hair training”, no stručnjaci nisu oduševljeni.
U posljednje vrijeme sve je više influencera na društvenim mrežama koji tvrde da je dobro pustiti kosu da se “do kraja zamasti” praksu poznatu kao hair training. Cilj je navodno “istrenirati” vlasište da proizvodi manje sebuma ako se kosa rjeđe pere. No je li ova metoda stvarno korisna za zdravlje kose i vlasišta?
Prema mišljenju dermatologinje dr. Yael Adler – nije. Ona je u razgovoru za SWR 3 istaknula da količina masnoće koju vlasište proizvodi ovisi prvenstveno o hormonima i genetici, a ne o učestalosti pranja kose. “Izazovi” poput višednevnog neoprana kose, koji su postali popularni na TikToku i Instagramu, prema njezinim riječima nemaju stvarnu znanstvenu podlogu.
Pranje kose – koliko često je dovoljno?
Preporuka većine stručnjaka glasi: kosu je najbolje prati svaka dva do tri dana. Oni koji imaju vrlo suhu kosu ili osjetljivo vlasište mogu je prati i rjeđe – jednom tjedno, bez negativnih posljedica po zdravlje. Važno je odabrati blag šampon i izbjegavati prečesto korištenje agresivnih sredstava.
Je li svakodnevno pranje kose štetno?
Svakodnevno pranje kose i tuširanje nisu nužni, osim ako se ne bavite fizički zahtjevnim poslovima ili intenzivnim sportom. Često pranje jakim šamponima može dodatno isušiti kožu glave i potaknuti još jače lučenje sebuma. Dermatologinja savjetuje da se kosa ponekad ispere samo vodom – tako da ostane malo prirodne masnoće, ali se i dalje osjećate svježe.
Na što još utječe masnoća kose?
Prehrana također ima značajan utjecaj. Konzumacija velikih količina mlijeka, šećera, bijelog brašna i brze hrane može povećati lučenje masnoće na tjemenu. Promjena prehrambenih navika može rezultirati vidljivim poboljšanjem stanja kose kod mnogih ljudi.
Kako pravilno prati kosu?
Savjeti za njegu:
Prije pranja raščešljajte kosu i uklonite čvorove
Kosu navlažite mlakom ili hladnom vodom (izbjegavajte vruću)
Umasirajte malu količinu šampona i temeljito isperite
Regenerator koristite samo na vrhovima, ne na tjemenu
Kosu nemojte grubo trljati ručnikom – nježno tapkajte
Ako koristite fen ili peglu, nanesite zaštitu od topline
Što kad je kosa masna, a niste stigli oprati je?
Za dužu kosu, idealno rješenje mogu biti jednostavne frizure poput pletenica. One ne samo da skrivaju masniju kosu, već i izgledaju uredno i elegantno – čak i tijekom tzv. “bad hair dana”.
Ne postoji univerzalno pravilo za sve tipove kose. Suha, masna, gusta ili tanka…svaka kosa zahtijeva drugačiji pristup. Najbolje je isprobati različite metode i pronaći ono što vama osobno najviše odgovara. A savjet frizera nikada nije naodmet.
Fenix-magazin/MD
