S godinama dolazi do prirodnih promjena u funkciji mozga, kratkoročno pamćenje može oslabiti, a sposobnost koncentracije opasti. No, to ne znači da morate pasivno prihvatiti zaboravljivost kao dio starenja. Evo što kažu stručnjaci kako očuvati mentalnu oštrinu i poboljšati koncentraciju.
Zašto dolazi do zaboravljivosti u starijoj dobi?
Mozak se s vremenom mijenja, baš kao i ostatak tijela. Ne radi se o iznenadnim promjenama, već o postepenom procesu. Kao što mišići slabe ako ih ne koristimo, isto vrijedi i za moždane funkcije. S godinama se smanjuje kapacitet kratkoročnog pamćenja i opada sposobnost održavanja pažnje.
Dobra vijest je da na te promjene možete utjecati, ne samo genetikom, već i vlastitim načinom života. Uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i mentalno stimulirajuće navike igraju ključnu ulogu.
Vježbajte mozak kao i mišiće
Mozak voli izazove. Aktivnosti poput učenja novog jezika, sviranja instrumenta ili rješavanja misaonih zadataka (tzv. “moždani trening”) pomažu u očuvanju mentalnih funkcija. Čak i svakodnevne aktivnosti, poput pamćenja popisa za kupovinu, mogu potaknuti rad mozga i poboljšati koncentraciju.
Prirodna pomoć iz biljaka: Ginkgo biloba za mozak
Pored zdravih navika, postoji i biljna podrška za mentalne funkcije. Prirodni lijek Tebonin® sadrži visoko kvalitetan Ginkgo biloba ekstrakt (EGb 761®), koji dokazano poboljšava cirkulaciju i opskrbu mozga kisikom. Redovitom i pravovremenom upotrebom može pomoći u jačanju pamćenja i koncentracije.
Jedna dugoročna studija s više od 3.700 sudionika pokazala je da EGb 761® usporava kognitivni pad kod starijih osoba. Korisnici koji su redovito uzimali ekstrakt zadržali su bolju mentalnu sposobnost tijekom desetljeća, u usporedbi s onima koji ga nisu koristili.
Tebonin® – klinički dokazana učinkovitost i sigurnost
Tebonin® konzent 240 mg je proizvod razvijen i proizveden u Njemačkoj, čiju su učinkovitost i sigurnost potvrdile brojne kliničke studije. Preporučuje se kod blagog do umjerenog kognitivnog pada, pa čak i kod demencije. Njegova visoka podnošljivost čini ga pouzdanim izborom za dugotrajnu podršku moždanih funkcija.
Zaboravljivost ne mora biti neizbježan dio starenja. Kombinacija zdravih navika i prirodne biljne podrške može značajno poboljšati pamćenje i koncentraciju. Razmislite o promjenama koje možete uvesti već danas – vaš mozak će vam biti zahvalan.
Fenix-magazin/MD
