Bewegung ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben im Alter: Unter diesem Motto steht der Alltags-Fitness-Test (AFT), ein wissenschaftlich fundiertes Angebot zur Förderung der körperlichen Fitness und sozialen Teilhabe älterer Menschen, den der Landessportbund Hessen (lsb h) regelmäßig anbietet.
Im Rahmen von vier Veranstaltungen im Herbst in Frankfurt, in den Stadtteilen Fechenheim, Schwanheim, Eckenheim und Höchst, können Menschen ab 60 Jahren ihre Alltagsfitness testen und erhalten Empfehlungen, mit welchen Alltagsübungen sie im Alter ihre Selbstständigkeit wahren können. Angeboten werden die Veranstaltungen in Kooperation mit lokalen Vereinen und Begegnungsstätten.
Körperlichen Fähigkeiten für den Alltag
Sechs einfache Übungen erfassen die wichtigsten körperlichen Fähigkeiten für den Alltag: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Im Anschluss erhalten die Teilnehmenden eine persönliche Auswertung sowie Informationen zu passenden Bewegungsangeboten in ihrer Nähe. Wer möchte, kann sich für ein 14-wöchiges Praxisprogramm anmelden, das gezielt an den Ergebnissen ansetzt. „Ziel ist es, älteren Menschen eine realistische Einschätzung über ihre Fitness zu geben und sie zu motivieren, aktiv zu bleiben“, erklärt Margit Grohmann, Seniorenbeirätin der Stadt Frankfurt. Sie engagiert sich seit 2023 für das Projekt, das in Frankfurt auf immer breiteres Interesse stößt. „Bewegung trägt entscheidend dazu bei, den Alltag zu bewältigen und an den vielfältigen kulturellen und sozialen Angeboten der Stadt teilzunehmen.“
Auch Evi Lindner, Referentin für Sport und Gesundheit beim lsb h, betont die Bedeutung des Alltags-Fitness-Tests: „Der Test bietet eine niedrigschwellige Möglichkeit, den eigenen Gesundheitszustand besser einzuschätzen und aktiv gegenzusteuern, bevor Einschränkungen entstehen.“ Projektkoordinator Norman Höll ergänzt: „Durch den Test werden zwei zentrale Fragen beantwortet: Wo stehe ich im Vergleich zu Gleichaltrigen? Und reicht meine Fitness, um langfristig selbstbestimmt leben zu können?“
Linderung von Einsamkeit im Alter
Gefördert wird das Projekt im Rahmen der Initiative „Linderung von Einsamkeit im Alter“, die von der Stiftung Polytechnische Gesellschaft ins Leben gerufen wurde. Deren Vorstandsvorsitzender Prof. Dr. Frank E.P. Dievernich unterstreicht: „Körperliche Aktivität fördert nicht nur Gesundheit, sondern auch soziale Verbundenheit – und ist damit ein wirksames Mittel gegen Einsamkeit. Für uns als Stiftung außerdem ganz wichtig: Sie stärkt im gemeinsamen praktischen Tun den gesellschaftlichen Zusammenhalt.“ Dazu tragen Sportvereine wesentlich bei. Was soziale Verbundenheit bedeuten kann, erleben auch immer wieder Teilnehmende des AFT, die sich einem Verein anschließen. Dany Kupczik, stellvertretende Vorsitzende des Sportkreises Frankfurt, betont: „Der Verein ist für viele Menschen, gerade für ältere, weit mehr als ein Ort für Sport – er ist ein zweites Zuhause.“
„Wenn Stadt und Sport an einem Strang ziehen, lässt sich besonders viel bewegen“, unterstreicht Ralf-Rainer Klatt, Vizepräsident Sportentwicklung des lsb h. „Mit den Veranstaltungen setzen die Stiftung Polytechnische Gesellschaft, die Stadt Frankfurt und ihre Sportvereine gemeinsam ein klares Signal für mehr Bewegung, Gesundheit und gesellschaftlichen Zusammenhalt – und genau davon profitieren insbesondere ältere Menschen vor Ort.“
Veranstaltungstermine:
- September: TSG Fechenheim (10:00 bis 13:30 Uhr)
- September: TuS Schwanheim (14:30 bis 18 Uhr)
- Oktober: Begegnungsstätte Eckenheim (15 bis 18:30 Uhr)
- November: TG Höchst/SG Sossenheim (14:30 bis 18 Uhr)
Anmeldungen nimmt Norman Höll entgegen – telefonisch unter 0173 5436 952 (montags, mittwochs und donnerstags von 9 bis 15 Uhr) oder per E-Mail (kontakt@normanhoell.de)
Über uns: Der Landessportbund Hessen e.V. (lsb h) ist die Dachorganisation des hessischen Sports und vertritt die Interessen von 23 Sportkreisen, 60 Verbänden sowie 14 Verbänden und Organisationen mit besonderen Aufgaben. Mit rund 2,27 Millionen Mitgliedern in mehr als 7.300 Vereinen ist der lsb h die größte Personenvereinigung in Hessen. Wir engagieren uns für den Breiten-, Leistungs- und ugendsport, erbringen Dienstleistungen bei Beratungen und Ausbildungen, geben Impulse in allen Themenfeldern des Sports und fördern unsere Vereine.
Fenix-magazin/SIM
