Neobjašnjivo visok krvni tlak? Razlog može biti pogrešan položaj ruke pri mjerenju. Saznajte kako pravilno mjeriti tlak i izbjeći netočne rezultate.
Visoki krvni tlak često se naziva “tihim ubojicom” jer dugoročno, ako se ne liječi, može dovesti do moždanog udara i srčanog infarkta. Međutim, stručnjaci upozoravaju na važan problem: netočno mjerenje može dati lažno povišene vrijednosti i dovesti do pogrešnih zaključaka o zdravlju.
Milijuni ljudi imaju povišen krvni tlak – a mnogi to ne znaju
Procjenjuje se da između 20 i 30 milijuna ljudi pati od povišenog krvnog tlaka. Riječ je o glavnom rizičnom čimbeniku za kardiovaskularne bolesti, koje su među vodećim uzrocima smrtnosti.
Problem je što hipertenzija često ne uzrokuje jasne simptome. Oko 30 posto oboljelih nije svjesno svog stanja, zbog čega je redovito mjerenje krvnog tlaka ključno za pravovremenu dijagnozu.
Položaj ruke može značajno utjecati na rezultat
Istraživanje provedeno na sveučilištu Johns Hopkins pokazalo je da položaj ruke tijekom mjerenja može znatno promijeniti očitane vrijednosti krvnog tlaka.
U studiji je sudjelovalo 133 odraslih osoba prosječne dobi od 57 godina. Krvni tlak mjerio se u tri različita položaja ruke:
- ruka oslonjena na stol (preporučeni standard)
- ruka položena u krilo
- ruka opušteno spuštena uz tijelo
Iznenađujući rezultati: pogrešan položaj = viši tlak
Rezultati su pokazali da nepravilni položaji ruke dovode do značajno viših vrijednosti:
- Ruka u krilu:
- sistolički tlak veći za 3,9 mmHg
- dijastolički tlak veći za 4,0 mmHg
- Ruka spuštena uz tijelo:
- sistolički tlak veći za 6,5 mmHg
- dijastolički tlak veći za 4,4 mmHg
Sistolički tlak (gornja vrijednost) označava pritisak tijekom kontrakcije srca, dok dijastolički (donja vrijednost) predstavlja tlak kada se srce opušta između otkucaja.
Pogrešna mjerenja mogu dovesti do pogrešne dijagnoze
Netočna mjerenja nisu bezazlena. Dugoročno mogu dovesti do toga da se potpuno zdrava osoba dijagnosticira kao hipertoničar i započne nepotrebno liječenje.
Krvni tlak se mjeri u jedinici mmHg, a klasifikacija izgleda ovako:
- Optimalno: do 120/80 mmHg
- Blago povišen: od 140/90 mmHg
- Umjereno povišen: od 160/100 mmHg
- Teška hipertenzija: od 180/110 mmHg
Ispravan položaj: nadlaktica u razini srca
Stručnjaci naglašavaju da je ključ točnog mjerenja pravilno pozicioniranje ruke:
- nadlaktica treba biti u razini srca
- ruka mora biti oslonjena na stabilnu površinu
- manšeta mora biti na visini srca
Ako je ruka prenisko, vrijednosti će biti previsoke. Ako je previsoko, očitanja će biti preniska.
Također, prekrižene noge mogu povisiti tlak jer uzrokuju napetost mišića.
Kako pravilno mjeriti krvni tlak
Za točne rezultate važno je pridržavati se sljedećih smjernica:
- koristiti manšetu odgovarajuće veličine
- postaviti manšetu u razinu srca
- osloniti podlakticu na stol
- nasloniti leđa
- ne prekrižiti noge
- stopala držati ravno na podu
Prevencija: zdrav način života kao ključ
Redovito i pravilno mjerenje prvi je korak, ali jednako je važan i zdrav način života. Stručnjaci preporučuju:
- aerobne aktivnosti poput hodanja, trčanja, plivanja ili vožnje bicikla (3 puta tjedno, 30–45 minuta)
- lagani trening snage
- izometrijske vježbe (npr. izdržaj uz zid)
- gimnastiku
- lagane sportske aktivnosti poput stolnog tenisa ili golfa
- uravnoteženu prehranu i smanjenje tjelesne težine
Ako je potrebno, terapija lijekovima može dodatno pomoći u kontroli krvnog tlaka.
Neobjašnjivo visoke vrijednosti krvnog tlaka ne moraju uvijek značiti zdravstveni problem – ponekad je uzrok jednostavna pogreška u mjerenju. Pravilan položaj ruke može napraviti ključnu razliku između točne procjene i pogrešne dijagnoze.
Fenix-magazin/MD/
