Search
Close this search box.
Search
Kava i sokovi (ILUSTRACIJA) / Foto: Fenix (SIM)

PIJETE PREVIŠE KAVE: Evo što može izazvati pretjerana konzumacija kave

Pretjerana konzumacija kave šteti organizmu. Liječnici navode kako kava čak može izazvati napadaje panike.

 

Za mnoge od nas kava je jednostavno dio svakodnevice. Ali u kojem trenutku konzumacija postaje štetna i mogu li čak i napadi panike biti potaknuti kavom?

Njemački Focus.de piše kako se na ovo pitanje  ne može odgovoriti ni s da niti s ne. Neki se ljudi nakon konzumacije kofeina osjećaju potpuno nemirno i više se žale na tjeskobu. Meta-analiza je pokazala da ispijanje pet šalica kave dnevno značajno povećava vjerojatnost napadaja panike kod osoba s anksioznim poremećajima.

Kako konzumacija kave utječe na tijelo?

No, valja napomenuti i da kava nikad nije jedini okidač loših emocija. Prije svega, kava ima pozitivan učinak na živčani sustav: povećava koncentraciju i može potaknuti oslobađanje hormona sreće. Ako primijetite da konzumacija kofeina nije dobra za vas, prvo biste trebali preispitati vlastiti stil života.

Ako pijete više od pet šalica dnevno, konzumaciju treba smanjiti. Trebali biste saznati što vas trenutno plaši i kako se problem može riješiti na najbolji mogući način.

Evo na što kava sve može utjecati:

Kofein: Kofein koji se nalazi u kavi je stimulans koji stimulira središnji živčani sustav. Povećava budnost, ubrzava otkucaje srca i stoga može dovesti do osjećaja nemira.

Individualna osjetljivost: Osjetljivost na kofein razlikuje se od osobe do osobe. Neki ljudi jače reagiraju na kofein i mogu osjetiti nemir čak i uz male količine.

Vrijeme konzumiranja: Kofein je najučinkovitiji kada se konzumira na prazan želudac ili neposredno prije spavanja. To može povećati unutarnji nemir.

Količina konzumiranja: Pretjerana konzumacija kave može dovesti do predoziranja kofeinom, što se manifestira u obliku nervoze, drhtavice i nesanice.

Nedostatak vitamina B: Posebno su vitamini B6, B9 i B12 važni za funkciju živčanog sustava i regulaciju raspoloženja. Nedostatak može dovesti do povećane razdražljivosti i tjeskobe.

Nedostatak magnezija: Magnezij pomaže u opuštanju mišića i živaca. Nedostatak može dovesti do povećane napetosti i nemira.

Nedostatak omega-3 masnih kiselina: Ove masne kiseline važne su za rad mozga i mogu imati protuupalne učinke. Nedostatak može pridonijeti promjenama raspoloženja i povećanoj tjeskobi.

Fenix-magazin/MD

Povezano

Beč (ILUSTRACIJA) / Foto: Fenix (D. Puđa)
POSTIZBORNE KONZULTACIJE: Herbert Kickl izvijestio austrijskog predsjednika da očekuje mandat za sastav Vlade i kancelarsko mjesto
(FOTO) GERLINGEN KOD STUTTGARTA: Velik broj Hrvata iz domovine i iseljeništva okupio se na 20. Slavonskoj večeri
Svjetski dan borbe protiv AIDS-a (ILUSTRACIJA) / Foto: Anadolu
NJEMAČKA: Virus HIV-a u 2023. godini otkriven kod više od 3.300 osoba, najveći udio čine muškarci koji su imali spolne odnose s muškarcima
Ukrajinski predsjednik Volodimir Zelenskij / Foto: Anadolu
UKRAJINSKI PREDSJEDNIK DOLAZI U NJEMAČKU: U Ramsteinu će 12. listopada na sastanku Kontakt skupine predstaviti Plan pobjede i konkretne korake za okončanje rata
darmstadt ljekarna 2
NESTAŠICA BI MOGLA TRAJATI MJESECIMA: Osim određenih lijekova i antibiotika, ljekarne i bolnice u Njemačkoj imaju problema i s nestašicom fiziološke otopine
Topnička priprema Izraelske vojske / Foto: Anadolu
IZRAELSKI MEDIJI: Izrael priprema “veliku i tešku odmazdu” protiv Irana – očekuje se podrška SAD-a i drugih partnera