Poznato je kako je unos dovoljno tekućine u tijelo iznimno važan. Zdravstveni stručnjaci ističu kako je itekako važno da ta tekućina koju unosimo u organizam bude voda.
Voda čini prosječno od 65 do 70 posto mase odraslog čovjeka, a kako starimo tako se i količina vode u našem tijelu smanjuje. Najnovije istraživanje je pokazalo kako oni koji piju premalo vode su puno više izloženi riziku zatajenja srca. Zatajenje srca je već godinama najčešći razlog hospitalizacije ljudi u Njemačkoj.
– Ljudi koji ne piju dovoljno vode svaki dan povećavaju rizik od potencijalno smrtonosnog zatajenja srca, piše u svom istraživanju američki Nacionalni institut za zdravlje.
Zatajenje srca može zahvatiti desnu, lijevu ili obje strane srca. Zbog smanjene sposobnosti srca kao pumpe, može doći do zastoja krvi u drugim dijelovima tijela, kao što su jetra, probavni trakt i ekstremiteti ili u plućima.
– Slično smanjenju unosa soli, hidriranje i pijenje dovoljno vode načini su podrške našem srcu i smanjenju dugoročnog rizika od srčanih bolesti, kaže dr. Dr. Natalia Dmitrieva voditeljica istraživačkog tima koja je rezultate istraživanja objavila krajem ožujka u stručnom medicinskom časopisu European Heart Journal.
Njezin tim je proučavao gotovo 12.000 odraslih Amerikanaca. Sudionici istraživanja imali su između 45 i 66 godina, a u istraživanju su korišteni njihovi zdravstveni podatci iz razdoblja od 25 godina. Na početku studije nitko nije imao zatajenje srca, dijabetes ili pretilost. Oko 1.366, više od jedanaest posto, kasnije je razvilo zatajenje srca, koje se sve češće javlja s godinama. Tim je proučavao razinu natrija u krvi, koja raste kada je razina tekućine niska.
Normalna razina natrija u serumu je između 135 i 146 miliekvivalenta po litri (mEq/L). Međutim, ljudi koji su imali razinu od 143 mEq/L imali su 39 posto veći rizik od zatajenja srca od onih s nižim razinama. Za svaki porast natrija od 1 mEq/L iznad normalnog raspona, vjerojatnost dijagnoze povećava se za pet posto. Podaci su također pokazali da su ljudi stariji od 70 godina s razinom natrija od 143 mEq/L imali 62 posto veću vjerojatnost da će razviti hipertrofiju lijeve klijetke, odnosno zadebljanje srca.
Tekućina pomaže srcu da učinkovito pumpa krv
Rezultati sugeriraju da zadržavanje hidratacije može pomoći spriječiti ili usporiti napredovanje promjena u srcu koje mogu dovesti do zatajenja srca. Tekućina, bila to voda, čaj ili sok, neophodna je za brojne tjelesne funkcije, a također pomaže srcu da učinkovito pumpa krv. Adekvatan unos tekućine važan je za podržavanje funkcije krvnih žila, a time i cirkulacijskog sustava. Istraživači stoga preporučuju dnevni unos tekućine od jedne i pol do dvije litre za žene i dvije do tri litre za muškarce.
Drugi vodeći uzrok smrti kod žena
Zatajenje srca jedan je od najčešćih uzroka smrti u Njemačkoj: 2015. godine 5,1 posto svih smrtnih slučajeva pripisano je zatajenju srca. Zbog toga je bolest drugi vodeći uzrok smrti kod žena i četvrti vodeći uzrok smrti kod muškaraca. Također ga mogu potaknuti brojni drugi čimbenici, uključujući srčani udar, visoki krvni tlak, dijabetes, kardiomiopatiju, pretjeranu konzumaciju alkohola i prirođene srčane mane.
Zdrave navike mogu spriječiti mnoge od ovih bolesti. Kako bi zaštitili svoje srce, stručnjaci preporučuju redovitu tjelovježbu, bez pušenja cigareta, umjereno pijenje alkohola i kofeina te zdravu prehranu. Slanu, slatku i masnu hranu treba ograničiti.
Fenix-magazin/MD
