Prestati pušiti – zvuči lakše nego što jest. Većina ljudi odavno zna koliko su cigarete štetne za zdravlje. Nova pregledna studija sada pokazuje koje metode stvarno pomažu da se riješite gorećih štapića.
Iako se broj pušača već godinama smanjuje i dim ima sve lošiji imidž, cigarete su i dalje najveći zdravstveni rizik koji se može spriječiti, prenosi njemačko izdanje Geo Magazina.
Većina pušača vjerojatno je svjesna opasnosti, no mnogi se još uvijek ne mogu riješiti dima. Iz razumljivih razloga, jer cigarete stvaraju veliku ovisnost.
Sada postoji niz aktivnih sastojaka i metoda za koje je dokazano da olakšavaju odvikavanje.
Cochrane Addiction Group, mreža neovisnih znanstvenika, redovito objavljuje recenzije sažimajući studije o pojedinačnim metodama odvikavanja. Sveobuhvatan pregled sada je objavljen u časopisu “Addiction”, koji zauzvrat uzima u obzir Cochrane preglede iz posljednjih nekoliko godina i uspoređuje pojedinačne metode međusobno.
Cochrane studija pokazala je da su tri lijeka za odvikavanje posebno učinkovita:
Vareniklin: Aktivni sastojak (trgovački naziv “Vardenafil”) zauzima nikotinske receptore u mozgu. U usporedbi s nikotinom, osigurava nešto niže otpuštanje neurotransmitera dopamina i time sprječava simptome ustezanja. U isto vrijeme, uvelike ste imuni na nikotin tijekom dvanaest do 24 tjedna korištenja. To znači: pušenje više ne proizvodi oslobađanje dopamina i stoga je manje zadovoljavajuće. Istraživanja su pokazala da je prestanak uzimanja vareniklina gotovo dvostruko učinkovitiji od prestanka uzimanja alternativnog lijeka bupropiona. Uobičajene nuspojave uključuju mučninu, glavobolju, nesanicu. Suicidalne misli se rijetko javljaju. Stoga je neophodna detaljna anamneza.
Citizin: biljni alkaloid odobren je u Njemačkoj tek prije nekoliko godina. Dobiva se iz sjemenki laburnuma, otrovne biljke. Početna istraživanja sugeriraju da je njegov učinak usporediv s učinkom vareniklina. Međutim, nuspojave su manje ozbiljne i uzima se samo 25 dana. U Njemačkoj je dostupan pod trgovačkim imenom “Asmoken”. Ne smije se tada više konzumirati cigarete ni nikotin najkasnije od petog dana uzimanja jer se u suprotnom mogu češće javiti sljedeće nuspojave: gastrointestinalne tegobe, promjene raspoloženja, promjena apetita, visoki krvni tlak, ubrzan puls, osip, pospanost, mišićna bol. Ako imate kardiovaskularnu bolest ili dijabetes, dobrobiti i rizike treba pažljivo odvagnuti s liječnikom.
E-cigarete: Mnogi pušači prelaze na e-cigarete koje sadrže nikotin jer su, prema sadašnjim saznanjima, vjerojatno manje štetne za zdravlje od duhana. U konačnici, mogli biste pomisliti da samo zamjenjuju jednu tvar ovisnosti drugom. Ali postoji iznenađujuća nuspojava: prema Cochraneovoj procjeni, gotovo polovica ispitanika u studijama prestala je pušiti unutar šest mjeseci nakon prelaska na e-cigarete. To znači da nikotinski isparivači na baterije zapravo mogu biti od pomoći u potpunom prestanku pušenja. Budući da su e-cigarete još uvijek relativno nova pojava, njihova istraživanja još uvijek traju. Ako želite biti u tijeku, možete saznati više o najnovijim studijama u mjesečnom podcastu Sveučilišta u Oxfordu.
Fenix-magazin/SIM/Ivan Matić
