(ILUSTRACIJA) /Foto: HIna
(ILUSTRACIJA) /Foto: HIna

JE LI GRICKANJE IZMEĐU OBROKA LOŠE? Stručnjaci objašnjavaju što je najvažnije i što bi svi trebali znati

Pistacije u zdjelici na stoliću za kavu, napola pojedena vrećica Bombay Mixa u ormariću, tuba Pringlesa uglavljena između jastuka i naslona za ruke.

 

 

 

Čak i prije nego što se jave prvi napadi gladi i miris kuhane večere dopre iz kuhinje, može biti teško držati ruke podalje od čipsa i kolačića i svih drugih grickalica po kući.

Grickanje se obično smatra nezdravim: u najboljem slučaju ometa režim tri obroka dnevno, u najgorem slučaju dovodi do prehrane s previše prerađene hrane i namirnica prepunih soli, masti, šećera, konzervansa i aditiva.

No, studija je pokazala da grickanje, što prema nekim procjenama čini petinu unosa kalorija u zapadnim zemljama, nije uvijek loše za vas.

Grickanje zdrave hrane, čak i između obroka, kao što je to obično slučaj s grickalicama, nije nužno loša stvar.

To je utvrdilo istraživanje prehrambenih navika oko 1000 ljudi koje je proveo King’s College London.

Ono što je loše i dalje je – s odlutalim mislima u sebe trpati nezdravu hranu i ignorirati provjereno pravilo da ne jedete prije spavanja.

“Naše je istraživanje pokazalo da je kvaliteta grickalica važnija od količine, ili učestalosti grickanja, stoga je odabir visokokvalitetnih grickalica u odnosu na visoko prerađene grickalice vjerojatno koristan”, rekla je Kate Bermingham, postdoktorandica na KCL-u.

A za one koji su skloni prepustiti se kasnonoćnoj želji da prekopaju hladnjak, poruka je “razmisli ponovo”, bez obzira na to koliko taj noćni zalogaj bio zdrav.

“Vrijeme je također važno, jer je kasno noćno grickanje loše za zdravlje”, upozorila je Bermingham.

Fenix-magazin/MD/Hina

Povezano

U Međimurju obilježena 34. obljetnica oslobođenja / Foto: Hina
34. OBLJETNICA OSLOBOĐENJA MEĐIMURJA: „Prvi slobodni kraj dao je oružje za obranu Hrvatske“
HRVATSKI KUP: Slaven Belupo lakoćom izborio osminu finala
Mercedes/ Foto: Anadolu
MERCEDES SELI PROIZVODNJU IZ NJEMAČKE U POLJSKU: Više od 2.200 radnika ostaje bez posla?
Lisnica s eurima (ILUSTRACIJA) / Foto: Fenix (SIM)
NJEMAČKA: Državnim službenicima prijeti gubitak plaće do 5.680 eura
PREDSJEDNIK MILANOVIĆ: General Roso ostat će upamćen kao čovjek na kojeg se Hrvatska mogla osloniti u najtežim vremenima
ivan turudić
HDZ: DORH se može nositi s najtežim slučajevima; Oporba: Turudić štiti HDZ