Zgodni maneken savjetuje kako se ne udebljati preko blagdana

Maneken i privatni fitness trener iz Beča Tomislav Zovko savjetuje kako se ne udebljati preko blagdana

tomislav zovko (2)Blagdani su tradicionalno povezani s dobrom hranom, pa čak i sportaši pojedu po neki kolačTo u osnovi nije problem, jer naše tijelo treba tijekom zime malo više energije za održavanje ravnoteže topline na razini

Problem nastaje samo kada je prisutna lijenost i stalna želja za slatkišima, s čim rado nastavljamo i nakon blagdana

Kao što je poznatonisu dani između Božića i Nove godine  problematični, već dani između Nove godine i Božića

Jer masne naslage od nadolazećih praznika je najbolje skidati odmah, a ne se prepustiti tome i pridržavati se ovih zlatnih pravila:

• Jedite manje porcijeali zato 5x na dan.
• Ribu umjesto mesa, voćumjesto slatkoga
• Upotrebljavajte manje životinjske masti.
• Pijte češće čaj umjesto kave.
• Pomalo jedite i uzmite sebi vremena.
• Kad gledate TV bolje jedite neko povrće umjesto slatkiša.
• Naspavajte se – to pogoduje mršavljenju. 
• Osvježite se sa cijeđenim sokovima vlastite proizvodnje i izbjegavajte sokove iz proizvodnje.
• Prestati stvarati sebi izlike, uzmite sebi vremena i vratite svoje tijelo u formu.
Fenix-magazin/MD

Pogledajte drugo

cjepivo

NJEMAČKA: Od 7. lipnja mogu se cijepiti svi iznad 16 godina

Prema planovima saveznog ministra zdravstva Jensa Spahna (CDU), od 7. lipnja u Njemačkoj više neće …