Zgodni maneken savjetuje kako se ne udebljati preko blagdana

Maneken i privatni fitness trener iz Beča Tomislav Zovko savjetuje kako se ne udebljati preko blagdana

tomislav zovko (2)Blagdani su tradicionalno povezani s dobrom hranom, pa čak i sportaši pojedu po neki kolačTo u osnovi nije problem, jer naše tijelo treba tijekom zime malo više energije za održavanje ravnoteže topline na razini

Problem nastaje samo kada je prisutna lijenost i stalna želja za slatkišima, s čim rado nastavljamo i nakon blagdana

Kao što je poznatonisu dani između Božića i Nove godine  problematični, već dani između Nove godine i Božića

Jer masne naslage od nadolazećih praznika je najbolje skidati odmah, a ne se prepustiti tome i pridržavati se ovih zlatnih pravila:

• Jedite manje porcijeali zato 5x na dan.
• Ribu umjesto mesa, voćumjesto slatkoga
• Upotrebljavajte manje životinjske masti.
• Pijte češće čaj umjesto kave.
• Pomalo jedite i uzmite sebi vremena.
• Kad gledate TV bolje jedite neko povrće umjesto slatkiša.
• Naspavajte se – to pogoduje mršavljenju. 
• Osvježite se sa cijeđenim sokovima vlastite proizvodnje i izbjegavajte sokove iz proizvodnje.
• Prestati stvarati sebi izlike, uzmite sebi vremena i vratite svoje tijelo u formu.
Fenix-magazin/MD

Povezano

Američki multimilijarder Elon Musk / Foto: Anadolu
TRUMPU SE OVO NEĆE SVIDJETI: Elon Musk najavio osnivanje vlastite stranke pod nazivom „Američka stranka“  
Polica sa slatkišima (ILUSTRACIJA)/ Foto: Fenix
HRANA, IGRAČKE, DETERDŽENTI… – SVE U 35 MINUTA: Ovaj supermarket ruši pravila igre i širi se Njemačkom
NAJVEĆI KONCERT U HRVATSKOJ: Thompson otvorio spektakl pred 504 tisuće ljudi
Spasilački helikopter (ILUSTRACIJA) / Foto: Anadolu
TRAGEDIJA: Četiri Nijemca poginula u padu malog zrakoplova
POVRATAK MEĐUGORSKOG ASA: Čilić nakon tri sata borbe izborio osminu finala Wimbledona
BOŽINOVIĆ: Iznimno veliki broj ljudi na Hipodromu, svjedočimo povijesnom događaju