Zgodni maneken savjetuje kako se ne udebljati preko blagdana

Maneken i privatni fitness trener iz Beča Tomislav Zovko savjetuje kako se ne udebljati preko blagdana

tomislav zovko (2)Blagdani su tradicionalno povezani s dobrom hranom, pa čak i sportaši pojedu po neki kolačTo u osnovi nije problem, jer naše tijelo treba tijekom zime malo više energije za održavanje ravnoteže topline na razini

Problem nastaje samo kada je prisutna lijenost i stalna želja za slatkišima, s čim rado nastavljamo i nakon blagdana

Kao što je poznatonisu dani između Božića i Nove godine  problematični, već dani između Nove godine i Božića

Jer masne naslage od nadolazećih praznika je najbolje skidati odmah, a ne se prepustiti tome i pridržavati se ovih zlatnih pravila:

• Jedite manje porcijeali zato 5x na dan.
• Ribu umjesto mesa, voćumjesto slatkoga
• Upotrebljavajte manje životinjske masti.
• Pijte češće čaj umjesto kave.
• Pomalo jedite i uzmite sebi vremena.
• Kad gledate TV bolje jedite neko povrće umjesto slatkiša.
• Naspavajte se – to pogoduje mršavljenju. 
• Osvježite se sa cijeđenim sokovima vlastite proizvodnje i izbjegavajte sokove iz proizvodnje.
• Prestati stvarati sebi izlike, uzmite sebi vremena i vratite svoje tijelo u formu.
Fenix-magazin/MD

Povezano

kaufland
KAUFLAND IM JE NAJPRIJE DAO OTKAZ: Sada radnicima nudi dodatni bonus za svaki dan ako ostanu raditi do kraja ugovora
Nevrijeme u Splitu/ Foto: Hina
NEZAPAMĆENO NEVRIJEME POGODILO SPLIT: Nestalo električne energije, nastale bujične poplave, krupa i olujni vjetar ruše stabla
Kruh
RIZIK ZA POTROŠAČE: Povlače se dvije vrste kruha zbog prisustva ličinki insekata
Pogled na rijeku Dravu u Osijeku (ILUSTRACIJA) / Foto: Fenix (SIM)
RONIOCI TRAŽE NESTALO DIJETE – MAJKA SE NA RIJECI KUPALA S DVOJE DJECE KAD SU SE POČELI UTAPATI: Muškarac spasio majku i 6-godišnjaka, 9-godišnjak nestao u Dravi
Berlin (ILUSTRACIJA)/ Foto: Fenix (SC)
ČAK 82 STANARA PRIJAVLJENA U ISTOJ ZGRADI, A STANOVI PRAZNI: Njemačke vlasti sumnjaju u prijevare sa socijalnom pomoći i državnim naknadama
Migranti (ILUSTRACIJA) / Foto: Anadolu
AUSTRIJA POOŠTRAVA PRAVILA: Nema više gotovine – Prvi tražitelji azila dobit će svoje kartice već 15. srpnja