Mnogi od nas misle da su na sigurnom putu ako umjesto čokolade posegnu za bananom. No, nutricionisti upozoravaju, nije svaki međuobrok koji djeluje zdravo uistinu i dobar za vaše zdravlje!
Nutricionistkinja dr. Britta Schautz za RTL pojašnjava: “Međuobrok sam po sebi nije ni dobar ni loš. Važno je od čega je napravljen.” Dodaje kako zdrav snack treba sadržavati:
malo šećera
mnogo vlakana
nešto proteina
malo masti
Zdrave masnoće, poput omega-3 masnih kiselina, nalazimo najviše u orašastim plodovima. One su važne za krvne žile, mozak i mnoge tjelesne funkcije. Ako želite smanjiti unos kalorija, birajte voće s visokim udjelom vode poput lubenica, agruma i bobičastog voća.
Zavaravajuće grickalice: koliko je zapravo zdrava vaša omiljena užina?
Jedan od naizgled zdravih međuobroka su zobeni keksi. No jeste li znali da jedna pakiranja ovih keksa ima jednako kalorija kao: kilogram mrkve, dva jabuke, pakiranje rižinih krekera i pakiranje čipsa od leće – zajedno!
Još jedan “zdravi” prevarant su povrtni čipsevi, koji mogu biti čak nezdraviji od klasičnih krumpirovih čipseva.
Fenix-magazin/MD/
