Sir u trgovini (ILUSTRACIJA)/ Foto: Fenix (SC)

PROTIV NASLAGA NA TRBUHU: Određena vrsta sira može vam pomoći

Ako se borite s naslagama na trbuhu, određena vrsta sira može vam pomoći. Zbog visokog udjela proteina, svježi sir nije popularan samo kod sportaša, već pomaže i pri smanjivanju masnih naslaga trbuha, pokazala su istraživanja.

 

 

 

Prema istraživanju objavljenom u British Journal of Nutrition, sir može čak smanjiti naslage na trbuhu.

Ovo su dobrobiti svježeg sira

Visok udio proteina: Svježi sir je bogat proteinima, sadrži 11 g proteina na 100 g, što ga čini izvrsnim izvorom ove važne hranjive tvari.

Bogat hranjivim tvarima: Svježi sir sadrži niz hranjivih tvari uključujući kalcij, fosfor, vitamin B12 i riboflavin. Kalcij je važan za jake kosti i zube, dok je vitamin B12 neophodan za stvaranje crvenih krvnih stanica i rad živčanog sustava.

Nizak udio masti: U usporedbi s mnogim drugim sirevima, svježi sir ima relativno nizak udio masti, posebno u nemasnoj verziji.

Svestrana upotreba: Svježi sir se može koristiti u raznim jelima. U salatama, složencima, zamotuljcima, smoothiejima ili kao namaz za kruh ili krekere.

Pomoć pri mršavljenju: Zbog visokog udjela proteina i niskog udjela masnoće, svježi sir može povećati osjećaj sitosti i smanjiti želju za nezdravim grickalicama. To može pomoći u lakšem održavanju kalorijskog deficita.

Studija pokazuje: Svježi sir može pomoći protiv masnih naslaga na trbuhu

Dvije nutricionistice Samantha Leyh i Dr. Michael Ormsbee je u jednoj studiji otkrivaju da svježi sir potiče metabolizam masti zbog visokog udjela proteina – posebno kada se jede prije spavanja.

Fenix-magazin/MD

 

Povezano

Podzemna željeznica (ilustracija) / Foto: Fenix (MD)
SAMO VIKENDOM: Mladi ispod 26 godina u Njemačkoj mogu iskoristiti posebnu ponudu Njemačke željeznice
Dubrovacke igre
SVEČANO OTVARANJE 10. SRPNJA: Program 76. Dubrovačkih ljetnih igara posvećen ženama
NIJE TOALET! Bivša stjuardesa otkriva najprljavija mjesta u zrakoplovu
KAD SU LJETNE VRUĆINE: Treba li otvarati prozore ili ih držati zatvorenima?
Krema za sunčanje i sunčane naočele / Foto: Anadolu
Od 500 do 200.000 EURA KAZNE: Što vas čeka ako u Njemačku donesete lažne brendirane proizvode s odmora
TOMAŠEVIĆ “PJENIO” NA THOMPSONOV KONCERT: Kritizirao Jandrokovića i Plenkovića te izjavio da nikad više neće dopustiti koncert s više od 100.000 posjetitelja