Američke udruge potrošača upozoravaju da su sastojci koji se nalaze u mnogim kremama za sunčanje povezani s negativnim zdravstvenim djelovanjem na životinjama. Ipak, kreme treba koristiti, ali ne sve. Primjerice, sedam krema, od 22 testirane, sadrži retinil palmitat, antioksidant koji je kod testiranja na životinjama bio povezan s povećanim rizikom od raka kože. Ovaj se sastojak lako pretvara u retinoide, koji se nalaze u nekim kremama protiv akni, a istraživanja su ih povezala s rizikom od urođenih mana. No, nadilaze li ipak koristi od krema rizik? Mnoge kreme za sunčanje sadrže i tvari, poput oxybenzona, koje ometaju endokrine žlijezde. Ove tvari ometaju spolne hormone i mogu imati loše djelovanje na spolno sazrijevanje i reprodukciju. Jamie Hirsh iz uredništva Consumer Reportsa objašnjava: ‘Istraživanja su u tijeku. A u ovom trenutku su utvrđene koristi od krema za sunčanje još uvijek veće od rizika. To su tek preliminarna istraživanja, uglavnom na životinjama.’ Ipak, trudnice i majke koje kupuju kremu za zaštitu djece trebale bi biti nešto opreznije pri izboru kreme za sunčanje i izbjeći štetne tvari. Prije svega trebaju se kloniti sunca u najkritičnijem razdoblju, od 12 do 15 sati, te se preostalo vrijeme držati hlada. No, opasne ili ne, kreme su itekako potrebne kao zaštita. Ali još bolje je pripremiti svoje tijelo za vrele sunčeve zrake. Beta karoten Ovo je jedan od najpoznatijih antioksidansa, a nalazimo ga u biljnim izvorima i algama. Beta karoten je “prirodni suncobran” jer štiti kožu od opasnog ultraljubičastog zračenja smanjujući aktivnost slobodnih radikala koji nastaju emisijom UV zraka. Rezultati velikog broja eksperimentalnih studija ukazuju na to da beta karoten deluje zaštitno protiv akutnih i kroničnih manifestacija kožnih oštećenja uzrokovanih izlaganjem suncu. Prema nekim istraživanjima, beta karoten smanjuje oštećenje DNA molekula te tako spriječava i razvoj degenerativnih bolesti. Bez obzira što se o mehanizmu djelovanja još uvijek raspravlja, unos beta karotena se prije izlaganja suncu preporučuje širom svijeta. Vitamin C Jedno od značajnijih novih dermatoloških otkrića je otkriće sposobnosti vitamina C da se suprotstavi negativnim posljedicama izlaganja suncu. Nagomilani slobodni radikali uzrokuju značajnu štetu na tkivima, posebno na kolagenu i elastinu, gradivnim komponentama kože, uzrokujući stvaranje bora na koži. Vitamin C, kao moćan antioksidans neutralizira slobodne radikale i tako spriječava oštećenja na koži. Osim prevencije oštećenja, vitamin C igra važnu ulogu i u regeneraciji već oštećene kože. Prema Američkom dermatološkom društvu, dnevni unos 500 – 1000 mg vitamina C može biti od velike koristi za očuvanje zdravlja kože. Sintezu kolagena moguće je potaknuti i nanošenjem krema koje sadrže vitamin C, i to u formi L-askorbinske kiseline, jer jedino u tom obliku vitamin C može prodrijeti kroz slojeve kože i stvoriti zaštitno djelovanje. Vitamin E Vitamin E naziva se i “vitamin ljepote” jer potiče mnoge kemijske reakcije u organizmu koje poboljšavaju stanje naše kože. Snažan je antioksidans i blagotvorno djeluje na sve tipove kože. Vitamin E: – Vlaži kožu – Potiče popravak oštećenja uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala – Štiti kožu od štetnih uzročnika iz okoline – Pomaže u smanjenju crvenila kože nakon pretjeranog izlaganja suncu – Sprječava nastajanje tamnih mrlja – Smanjuje nastajanje bora i kožu održava glatkom kroz duže vreme Vitamin E je potrebno nanijeti 10-20 minuta prije izlaganja suncu. Prema nekim studijama, unos vitamina E i A zajedno može dati još bolje rezultate nego unos pojedinačnih vitamina. No najbolje je unijeti vitamine A, C i E zajedno.
