Pretilost je sve veći problem koji pogađa sve više ljudi u modernom društvu. Povezani zdravstveni rizici sada su dobro poznati, ali mnogima je ipak teško prepoznati jesu li i sami pogođeni. Pokazat ćemo vam važne tjelesne vrijednosti s pomoću kojih možete procijeniti trebate li smršaviti.
BMI: Indeks tjelesne mase (BMI) jedna je od najpoznatijih metoda za klasifikaciju prekomjerne težine. Vrijednost se izračunava dijeljenjem tjelesne težine u kilogramima s kvadratom visine u metrima. ITM veći od 25 smatra se prekomjernom težinom, a veći od 30 naziva se pretilošću. Ali BMI također ima slabosti, na primjer zato što ne pravi razliku između masnog tkiva i mišićne mase.
BMI = tjelesna težina: (visina)2
Opseg struka: Drugi važan pokazatelj zdravstvenih rizika je opseg struka. Osobito se salo na trbuhu smatra opasnim jer povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka. Za žene opseg struka ne smije biti veći od 80 cm, za muškarce 94 cm.
Postotak tjelesne masti: Ne samo težina, već prije svega sastav tijela daje informacije o zdravlju. Postotak tjelesne masti trebao bi biti između 21 posto i 33 posto za žene i između 8 posto i 21 posto za muškarce. Uređaji kao što su vage za tjelesnu masnoću mogu pomoći u određivanju ove vrijednosti.
WHtR: Omjer struka i visine (WHtR) povezuje struk s visinom i smatra se točnijim pokazateljem od BMI jer uzima u obzir distribuciju masti. Vrijednost iznad 0,5 signalizira povećani zdravstveni rizik.
WHtR = opseg struka (cm) / visina (cm)
Pretilost je jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) svrstala je prekomjernu težinu i pretilost u jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema 21. stoljeća. Od 1980-ih, globalne stope prekomjerne težine i pretilosti gotovo su se utrostručile.
Fenix-magazin/DP/MMD
