Nakon blagdanskog razdoblja obilježenog prejedanjem i pretjerivanjem, siječanj je za mnoge u Njemačkoj mjesec odricanja. Manje alkohola, bez mesa ili potpuni prestanak pušenja – to su najčešće novogodišnje odluke građana, pokazuje novo istraživanje.
Prema anketi instituta YouGov, provedenoj za zdravstveni portal Doctolib, četvrtina ispitanika u Njemačkoj planira u siječnju odustati od barem jedne nezdrave navike. Najviše njih, gotovo polovica (48 posto), namjerava izbaciti šećer i slatkiše. Alkohol želi izbjegavati 41 posto ispitanih, dok 29 posto planira apstinenciju od nikotina.
Na čemu Nijemci planiraju raditi u siječnju 2026.:
Šećer i slatkiši: 48 %
Alkohol: 41 %
Nikotin: 29 %
Brza hrana: 25 %
Meso i životinjski proizvodi: 18 %
Društvene mreže: 14 %
Kanabis: 13 %
Kockanje: 13 %
Online kupnja: 11 %
Kao glavni razlog odricanja ispitanici navode brigu za zdravlje (49 posto). Njih 38 posto želi se osjećati bolje i živjeti svjesnije, dok 22 posto ističe financijske razloge. Petina sudionika istraživanja navodi kako odricanje doživljava kao test vlastitih navika.
S druge strane, među onima koji ne planiraju nikakve promjene u siječnju, 33 posto smatra da odricanje nema stvarnu korist. Četvrtina ga doživljava kao umjetno ili simbolično, a 15 posto ne želi si stvarati dodatni pritisak.
Pozitivni učinci, ali i izazovi
Iako je donošenje odluka jednostavno, njihovo provođenje često predstavlja izazov. Više od polovice ispitanika (51 posto) navodi poteškoće u prekidanju ustaljenih rutina. Nedostatak osjećaja nagrade smeta 21 posto sudionika, dok 17 posto ističe gubitak svakodnevnih rituala. Ipak, petina ispitanih tvrdi da im odricanje ne predstavlja veći problem.
Oni koji uspiju izdržati i nezdravu naviku zamijeniti zdravijom aktivnošću često osjećaju konkretne koristi. Prema rezultatima ankete, 67 posto ispitanika prijavljuje više energije i bolju koncentraciju, 65 posto kvalitetniji san i veću emocionalnu ravnotežu. Gotovo polovica (46 posto) smatra da siječanjsko odricanje pozitivno utječe na njihovo ponašanje tijekom ostatka godine.
Fenix-magazin/MD
