Trgovina(Ilustracija) Foto: Fenix (M.D.)

NISKOKALORIČNA HRANA: Evo koje namirnice gotovo da ni nemaju kalorija

Prilikom kupovine hrane mnogi odabiru namirnice koje u sebi ne sadrže puno kalorija.

 

Njemački portali koji pišu o zdravoj prehrani odabrali su namirnice koje gotovo nemaju kalorija, a mnogu se integrirati u razne recepte. Treba samo malo mašte i jelo s niskokaloričnim namirnicama će biti ukusno.

Namirnice koje ne sadrže puno kalorija su:

Tikvice

Na 100 g tikvica ide 15 kalorija. Tikvice su bogate mineralima, vlaknima i raznim vitaminima. Imaju sve karakteristike super zdravog obroka. Bogate su vodom (95% vode), ali posebno se ističe sadržaj kalija jer kalij potiče probavu. Fosfor kojeg sadrže je neophodan za stanice, kosti i zube. Kalcij i magnezij u tikvicama također su izvrsni za kosti.

Chilli

Chilli sadrži 28 kalorija na 100 grama. Sadrži kapsaicin (prirodni alkaloid iz ljute paprike), koji je jako dobar u borbi protiv kolesterola

Začini

Papar, kurkuma, curry, kim … začini ne dodaju kalorije jelima, ali vam omogućuju smanjenje unosa soli i smanjenje količine dodanih masti. To znači da se apsorbira 30% manje triglicerida nego u jelima bez začina.

Krastavac

Bogat vodom i mineralima (osobito kalijem), krastavac je posebno niskokalorično povrće (10 kcal / 100 g). Krastavac sadrži mnoge vitamine (vitamin B, vitamin C, vitamin A i vitamin E).

Gljive

Gljive su općenito jako lagana hrana i stoga se mogu pripremiti na razne načine. Imaju samo 25 kcal na 100 g, a također su bogate proteinima. Gljive također sadrže puno vode i bogate su vlaknima pa su dobre i za “ravan trbuh” ako ih se redovito konzumira. No, pazite da gljive ne prepečete ili predugo pržite kako ne bi upile previše ulja.

Fenix-magazin/MD

Povezano

VELIČANSTVEN KONCERT NA HIPODROMU: Thompson otpjevao 30 pjesama pred više od 500 tisuća ljudi
Luka Modrić/ Foto: Anadolu
KLUPSKO SP: Real s 3:2 savladao Borussiju (D), PSG s 2:0 slavio protiv Bayerna
POBJEDNICA “12. TRADICIJSKOG IZBORA”: Marina Jurić najljepša Hrvatica u narodnoj nošnji izvan RH
Američki multimilijarder Elon Musk / Foto: Anadolu
TRUMPU SE OVO NEĆE SVIDJETI: Elon Musk najavio osnivanje vlastite stranke pod nazivom „Američka stranka“  
Polica sa slatkišima (ILUSTRACIJA)/ Foto: Fenix
HRANA, IGRAČKE, DETERDŽENTI… – SVE U 35 MINUTA: Ovaj supermarket ruši pravila igre i širi se Njemačkom
NAJVEĆI KONCERT U HRVATSKOJ: Thompson otvorio spektakl pred 504 tisuće ljudi