Tijekom aktualnog toplinskog vala mnogi su ljudi imali manjih problema s cirkulacijom. Kako biste to spriječili, možete slijediti savjete njemačkih liječnika.
Kada temperature rastu sve više i više, te postaju gotovo nepodnošljive, mnogi se pitaju na što trebaju paziti kako bi tijelo dobro podnijelo vrućinu?
Vjerojatno najneobičniji savjet: pomfrit i salama
Kada se znojite, ne gubite samo tekućinu, već i mnoge važne soli, takozvane elektrolite. Također, pijte puno tekućina s niskim sadržajem minerala kojima razrjeđujete krv.
“Razrijeđena krv i manja količina elektrolita loše utječu na tijelo”, rekao je specijalist medicine u Sveučilišnoj bolnici Sveučilišta RWTH Aachen. Sve ovo može tijelo dovesti do kolapsa.
Zbog toga liječnik savjetuje jedenje pomfrita i salame.
“Jedite pomfrit”, savjetuje liječnik, koji smatra kako će tijelo na ovaj način nadoknaditi izgubljene tvari.
Savjetuje konzumiranje sportskog napitka s elektrolitima. Alternativno možete pomiješati vodu s elektrolitima koje možete nabaviti u ljekarni.
Liječnik je također rekao kako preferira za večeru konzumaciju salame ili sličnih proizvoda.
Poznato, a opet važno: Pijte puno tekućine
Njemački centar za zdravstvo savjetuje pijenje oko dvije do tri litre tekućine dnevno, budući da znojem tijelo izbacuje puno tekućine.
Najbolje je popiti čašu vode na svakih sat vremena – čak i ako niste žedni. Kada tijelo počne tražiti tekućinu, vi ste do tada već izgubili mnogo tekućine.
Liječnik savjetuje ne izlaganje izravnom suncu.
Korisna je i svijetla odjeća od viskoze, tankog pamuka, lana ili svile širokog kroja. Nošenjem ovakve odjeće zrak može cirkulirati, te se koža hladi.
Fenix-magazin/SČ
