Nakon vesele karnevalske faze, u srijedu na Pepelnicu, počinje tradicionalna korizma. U korizmi neki se ljudi klone alkohola ili slatkiša od Čiste srijede do Uskrsa, dok se drugi odriču svojih pametnih telefona ili automobila, barem privremeno.
Mnogi se odlučuju i za klasičnu posnu dijetu.
Što je korizma?
Tradicija posta javlja se u većini velikih svjetskih religija. Tradicionalna korizma u kršćanstvu traje od Čiste srijede do Velike subote prije Uskrsa, odnosno do 30. ožujka ove godine. Ponekad se naziva i Vrijeme muke i namijenjeno je obilježavanju Isusove muke do njegovog raspeća, koje se obilježava na Veliki petak.
Tijekom tog vremena kršćani poste 40 dana i promišljaju o svojoj vjeri. No nedjelje se ne računaju, pa korizma traje 46 dana. Tradicionalno se pod postom podrazumijeva uzdržavanje od određene hrane ili smanjenje unosa hrane. Slične tradicije postoje u judaizmu prije Yom Kipura i u islamu tijekom ramazana.
Koje mogućnosti postoje osim suzdržavanja od hrane?
Danas je korizma za mnoge više vrijeme općeg razmišljanja i razmišljanja. Raspon mogućnosti je velik. Protestantska crkva ima kampanju “Sedam tjedana bez”. Ovogodišnji moto je „Dođi ovamo! Sedam tjedana s nama” i želi potaknuti ljude da ponovno otkriju zajednicu.
S druge strane, crkvena kampanja “Klimatski post” ima za cilj dati prijedloge za klimatsku pravednost i zaštitu okoliša, čime se želi podići svijest o različitim temama svakog tjedna posta. Jedan tjedan posvećen je prehrani, drugi kretanju.
Medijski stručnjaci također preporučuju “digitalni odmor”, odnosno svjesno izbjegavanje televizije, računala i pametnih telefona. S obzirom na sve veću medijsku potrošnju i njezine posljedice, to se posebno odnosi na mlade, čak i ako nisu religiozni. Kako bi potaknuli djecu i mlade na post od medija, obitelji bi trebale zajedno odlučiti koji će uređaji imati pauzu kojim danima i u koje vrijeme.
Koliko je post uobičajen?
Prema istraživanju zdravstvenog osiguravajućeg društva DAK-Gesundheit iz 2023. godine, 61 posto ili nešto manje od dvije trećine ljudi nekoliko je tjedana posebno izbjegavalo određenu luksuznu hranu ili robu široke potrošnje. Alkohol i slatkiši su na vrhu popisa izbjegavanja, a zatim meso. Za mnoge ljude prvenstveno se radi o zdravstvenim aspektima. Želja da manje puše i konzumiraju manje medija također je igrala veliku ulogu za ljude u anketi.
Koji je smisao klasičnog posta?
Klasični post, koji ne mora nužno imati vjersku pozadinu, podrazumijeva potpuno ili djelomično suzdržavanje od hrane određeno vrijeme. Zagovornici očekuju dobrobit, “čišćenje tijela i uma” – ali i smanjenje težine i opuštanje.
Ako tijelo ne prima nikakvu ili manje energije iz hrane, ono se prebacuje na ono što je poznato kao metabolizam masti. Organizam napada svoje energetske zalihe, posebice vlastite zalihe ugljikohidrata u jetri i mišićima, tjelesne bjelančevine, a potom i zalihe masti. Post aktivira vlastito “uklanjanje smeća” iz tijela, poznato kao autofagija. To omogućuje tijelu da samostalno čisti svoje stanice, neispravne ili oštećene molekule se razgrađuju ili usitnjavaju i stvara se nova energija. Klasična kura postom obično traje sedam do deset dana.
Što biste trebali uzeti u obzir – i pomaže li vam pri mršavljenju?
Osnovno pravilo je: pijte puno tekućine. Vježbanje je također važno tijekom posta kako bi se spriječio gubitak mišića. Tko želi strogo postiti, neka se prethodno posavjetuje s liječnikom. To je posebno važno ako ste ranije bolovali. Post se uglavnom ne preporučuje djeci, trudnicama i dojiljama.
Ako želite smršaviti, post ili privremene dijete pomažu samo u ograničenoj mjeri. Ako želite trajno smršavjeti, morate iz temelja promijeniti način prehrane i dovoljno se kretati. Jedna od mogućnosti je isprekidani post, u kojem se suzdržavate od jela danima ili satima tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Fenix-magazin/DP/MMD
