Jedna od poznatijih Hrvatica u Njemačkoj Monica Meier-Ivancan (47) otvoreno je progovorila o predmenopauzi i menopauzi s kojom se kad tad suočava svaka žena pa i ona.
-Menopauza je tema koja prije ili kasnije zahvati sve žene. Međutim, njezin zaboravljeni prethodnik, predmenopauza, često ostaje nepoznat, rekla je Monica.
Upravo osvještavanje predmenopauze posebno je važno Monici Meier-Ivancan, što je naglasila i na prošlogodišnjem događaju „Let’s Celebrate Women“ u Münchenu povodom Međunarodnog dana žena.
Monica smatra da mnoge žene prolaze kroz predmenopauzu, a da toga nisu ni svjesne.
Za nju navodna prolaznost koju donosi predmenopauza nije razlog da se o tome šuti. Naprotiv, smatra da je otvoreni razgovor ključan. Ivancan je podijelila korisne savjete, uključujući važnost intimnosti i seksualnog života, kao načina da se ovo razdoblje učini ugodnijim.
Osim o predmenopauzi Ivancan je nedavno progovorila i o menopauzi. Podijelila je i nekoliko trikova s kojima se lakše ona nosi s menopauzom.
Naime, kako kaže, ona se oslanja i na “meditaciju uz kantu za smeće” i “staklenku za hranjenje ptica” Ne da da joj hormoni usmjere život!
Prije točno 20 godina, Monica Meier-Ivancan (47) postala je prva “Bachelorette” u Njemačkoj. Danas je TV zvijezda, moderatorica, model, majka, nutricionistica – i autorica! Objavila je i novu knjigu u kojoj daje savjete kako zračiti i uživati u menopauzi.
– Zašto su vrhunci tijekom seksa u starijoj dobi toliko važni, što pomaže kod problema sa spavanjem i kako se može istrenirati tzv. “hormonski trbuh”…, sve to možete pronaći u mojoj novoj knjizi “Shine on: Starker Körper, starke Seele – mit dem Selfcare-Programm für alle Frauen ab 40”. Menopauza je tema koja prije ili kasnije dotakne sve nas, zaključila je Monica Ivancan.
Menopauza
Prije ili kasnije javlja se u životu svake žene: menopauza. A kada počnu, često se pojavljuju mnoga pitanja. Kako da znam da prolazim kroz menopauzu? Koja je dob normalna? Koliko dugo traje menopauza? Kako se moje tijelo mijenja i što mogu učiniti po tom pitanju?
Stručnjaci na portalu frau-gesundheit.de, objavili su osnove o menopauzi.
Što je menopauza?
Menopauza, medicinski poznata kao klimakterij, opisuje prijelaznu fazu u životu žene u kojoj prestaje reproduktivna funkcija jajnika. Jednostavno rečeno, to je razdoblje kada se odvija prijelaz iz plodnog razdoblja žene u neplodnu fazu njezina života. Nakon menopauze žene više ne mogu imati djecu.
Velike hormonalne promjene događaju se tijekom klimakterija. Razine estrogena i progesterona u krvi padaju, što može izazvati tipične simptome menopauze.
Koja je razlika između predmenopauze i menopauze?
Dva se izraza ponekad koriste kolokvijalno kao sinonimi, ali to nije točno. Predmenopauza traje nekoliko godina i opisuje cijelo razdoblje tijekom kojeg žensko tijelo prestaje s reproduktivnom funkcijom. Menopauza je, s druge strane, zadnja menstruacija žene. Predmenopauza je dakle jedna od mnogih faza tijekom menopauze, ali nije isto što i ovaj pojam.
Kada počinje menopauza i koliko dugo traje?
Menopauza je vrlo individualan proces koji kod svake žene počinje u različito vrijeme. Trajanje također varira. Općenito, menopauza traje nekoliko godina, koje se dijele na različite faze:
Predmenopauza, između 40. i 50. godine: tada se obično javljaju prve promjene u menstrualnom ciklusu. Menstruacije se često skraćuju i dolazi do nepravilnosti ciklusa. Kod većine žena ova faza inače prolazi bez značajnijih simptoma, a nerijetko se proces odvija potpuno nezapaženo.
Menopauza, između 50 i 55 godina: Posljednja menstruacija naziva se menopauza. To se može utvrditi samo retrospektivno i događa se u prosjeku oko 52. godine – ali vrijeme može varirati. Prema definiciji, menopauza nastupa kada menstruaciju nije pratilo krvarenje najmanje godinu dana.
Predmenopauza, razdoblje oko posljednje menstruacije: Predmenopauza je razdoblje neposredno prije i nakon menopauze. Tijekom ove faze života reproduktivna funkcija potpuno prestaje i ciklus postaje sve neredovitiji dok konačno potpuno ne prestane. Često se u ovoj fazi javljaju prvi simptomi menopauze.
Postmenopauza, od posljednje menstruacije: Ako je menopauza potvrđena retrospektivno – tj. zadnja menstruacija je bila prije najmanje dvanaest mjeseci – počinje zadnja faza menopauze, postmenopauza. U tom razdoblju razine hormona u krvi dosežu najnižu točku i simptomi mogu postati teži ili se promijeniti.
Općenito, menopauza traje između 10 i 20 godina, iako početak često prođe nezapaženo, a simptomi se, ako se i pojave, pojave tek pred kraj.
Kako ću znati prolazim li kroz menopauzu?
Kod mnogih žena prva faza prolazi bez većih simptoma. Prvi znakovi da prolazite kroz menopauzu obično su neredoviti ciklusi. One su jedva primjetne na početku, ali kako menstruacija napreduje, trajanje menstruacije obično postaje kraće i može doći do međumenstrualnog krvarenja ili drugih nepravilnosti.
Pravilo trećina
Tijekom predmenopauze, odnosno godina prije posljednje menstruacije, proizvodnja ženskih spolnih hormona polako se smanjuje. To ponekad može dovesti do početnih fizičkih pritužbi. Tipično je zadržavanje vode, što može dovesti do osjećaja napetosti u dojkama. Mogući su i poremećaji spavanja ili promjene raspoloženja. Ali nije svaka žena pogođena takvim simptomima. Općenito, otprilike trećina svih žena nema nikakve simptome, trećina ima blage do umjerene simptome, a trećina ima teške simptome.
Kako se žensko tijelo mijenja tijekom menopauze?
Fizičke promjene tijekom menopauze posljedica su hormonalnih promjena tijekom ove faze.
Menstrualni ciklus kontroliraju različiti ženski hormoni. Najpoznatiji predstavnici ženskih spolnih hormona, estrogen i progesteron, uglavnom se proizvode u jajnicima i otpuštaju u različitim fazama ciklusa. Ovi hormoni i s njima povezane cikličke promjene osnovni su preduvjet za nastanak trudnoće.
Tijekom menopauze proizvodnja ženskih spolnih hormona polako opada. Posljednjim krvarenjem konačno prestaje ženina fertilna dob, a time i mogućnost da ostane trudna.
U postmenopauzi, razdoblju nakon zadnje menstruacije, razine estrogena i progesterona su posebno niske. Ta hormonalna promjena može dovesti do tipičnih fizičkih promjena kao što su osteoporoza, suhe sluznice i gubitak kose.
Što su preuranjena menopauza?
Preuranjena menopauza, u medicini poznata kao climacterium praecox, nastupa kada nastupi prije 40. godine života. Pogođene tada također imaju ranu menopauzu. Uzroci tome mogu biti vrlo različiti i ne mogu se uvijek pronaći. Također nije jasno koliko mlađih žena zapravo pati od preuranjene menopauze. Procjenjuje se da je zahvaćena oko jedna od 1000 žena u dobi od 30 godina.
Mogući čimbenici rizika za ranu menopauzu uključuju:
Operacije ili zračenje u području jajnika
kemoterapije
određene autoimune bolesti kao što su reumatoidni artritis ili sistemski eritematozni lupus
određene metaboličke bolesti kao što su: B. Dijabetes melitus ili smanjeni rad štitnjače
rijetke nasljedne bolesti kao što su Turnerov sindrom ili fragilni X sindrom
Simptomi i proces praktički se ne razlikuju od onih u “normalnoj” menopauzi, samo su početak i prvi simptomi odgođeni.
Razdoblje menopauze
Kada prestaju mjesečnice tijekom menopauze?
Posljednja menstruacija naziva se menopauza. Obično se javlja između 50. i 55. godine života. Ali čak i u godinama prije, prije menopauze, trajanje i intenzitet menstrualnog krvarenja mogu se znatno smanjiti. Moguć je i neredovit ciklus. To je zbog smanjene proizvodnje hormona u jajnicima koji su odgovorni za menstrualni ciklus.
Kako prepoznati zadnju mjesečnicu?
Činjenicu da je zadnja menstruacija zapravo bila posljednja može se utvrditi samo retrospektivno. Po definiciji, o posljednjoj menstruaciji se govori tek kada nema više krvarenja u sljedećih dvanaest mjeseci. Dakle, da budemo precizni, tek godinu dana nakon zadnje menstruacije možete reći da je bila menopauza.
Tipično, menstrualno krvarenje postaje blijeđe i kraće u razdoblju prije menopauze, osobito u posljednje godinu do dvije prije nje. To znači da će posljednja menstruacija uskoro početi, ali tek ćete kasnije znati.
Liječenje simptoma menopauze
Koji hormoni nedostaju tijekom menopauze?
Tijekom klimakterijuma smanjuje se proizvodnja estrogena i progesterona u jajnicima. Tijekom reproduktivne dobi žene, tj. između puberteta i menopauze, menstrualni ciklus je kontroliran interakcijom mnogih različitih hormona u tijelu. Ženski spolni hormoni (estrogen i progesteron) proizvode se u jajnicima, ali druge glasničke tvari koje se proizvode u hipofizi preuzimaju središnju kontrolu. Ovi središnji hormoni uključuju, na primjer, luteinizirajući hormon (LH) i folikulostimulirajući hormon (FSH). Oslobađanje pojedinačnih glasničkih tvari kontrolira se mehanizmom povratne sprege.
Budući da se tijekom menopauze u početku smanjuje samo proizvodnja estrogena i progesterona, središnje glasničke tvari LH i FSH u početku se povećavaju zbog nedostatka povratne veze. Stoga se menstrualni ciklus i dalje odvija tijekom tog vremena, ali sve češće bez ovulacije. Liječnici ovaj poseban oblik nazivaju anovulatornim ciklusima.
Trebate li uzimati hormonsku terapiju tijekom menopauze?
Samo nekoliko žena zapravo mora uzimati hormone tijekom i nakon menopauze, tj. podvrgnuti se hormonskoj nadomjesnoj terapiji. Je li takva hormonska terapija potrebna uvijek se mora odlučiti pojedinačno na temelju simptoma i nakon pažljive procjene rizika i koristi. Hormonska nadomjesna terapija uvijek je povezana s rizicima i nuspojavama. Na primjer, postoji povećani rizik od raka dojke kada se uzima hormonska terapija. Međutim, ako se koristi razumno, patnja oboljelih žena ponekad se može značajno smanjiti hormonskom nadomjesnom terapijom.
Biljni lijekovi umjesto hormonske terapije
Osim hormona, postoje i drugi, puno podnošljiviji biljni pripravci za ublažavanje klimakterijskih tegoba kao što su valovi vrućine, znojenje, poremećaji spavanja, depresivna raspoloženja i drugi simptomi – ljekovite biljke poput bobice ili crne bobice, na primjer. Zdrav način života i uravnotežena prehrana također mogu pozitivno utjecati na simptome.
Fenix-magazin/MD
