S dolaskom jeseni mnogi – posebno žene – primjećuju pojačano ispadanje kose. Iako je normalno gubiti određenu količinu kose svaki dan, često tijekom jesenskih mjeseci taj gubitak postaje intenzivniji. Sezonsko ispadanje kose nije neuobičajeno, no može izazvati zabrinutost kod onih koji primijete značajnije smanjenje volumena.
Međutim, važno je shvatiti da se radi o prirodnom procesu i da postoji niz metoda koje mogu pomoći u smanjenju gubitka kose.
Zašto je tijekom jeseni pojačano ispadanje kose?
Jedan od glavnih razloga zašto se ispadanje kose intenzivira ujesen jest sezonska prilagodba. Naša kosa prolazi kroz različite faze rasta i mirovanja, a znanstvenici vjeruju da ljetni mjeseci, s duljim danima i većom izloženošću suncu, stimuliraju fazu rasta dlaka. Tijekom jeseni, međutim, taj proces opada jer kosa ulazi u fazu mirovanja – telogenu fazu.
Prema nekim istraživanjima, kosa koja je bila u fazi rasta tijekom ljeta dolazi do prirodnog kraja ciklusa u rujnu i listopadu, što uzrokuje opadanje većeg broja vlasi. Ovaj fenomen je sličan sezonskom ispadanju dlaka kod životinja. Dodatno, hladnije temperature i manja izloženost sunčevoj svjetlosti mogu negativno utjecati na cirkulaciju krvi u vlasištu, što može dovesti do slabijeg rasta novih vlasi.
Kako spriječiti ispadanje kose tijekom jeseni?
Iako se sezonsko ispadanje kose ne može u potpunosti izbjeći, postoje koraci koje možemo poduzeti kako bismo smanjili njegov intenzitet i potaknuli zdrav rast kose. Evo nekoliko savjeta:
Poboljšajte prehranu
Zdrava prehrana bogata vitaminima i mineralima ključna je za jačanje korijena kose. Hrana bogata željezom, cinkom, vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama može značajno poboljšati zdravlje vlasišta. Voće, povrće, orašasti plodovi i riba bogati su hranjivim tvarima koje pomažu održati kosu jakom i zdravom.
Redovito masirajte vlasište
Masaža vlasišta poboljšava cirkulaciju krvi, što može potaknuti rast novih vlasi. Pokušajte uvrstiti redovitu masažu vlasišta, posebno s uljima poput kokosovog, ricinusovog ili ulja ružmarina, koja su poznata po svojim hranjivim svojstvima.
Izbjegavajte stiliziranje toplinom
Često korištenje sušila za kosu, pegle ili uvijača može oslabiti kosu i uzrokovati lomljenje. Pokušajte smanjiti upotrebu tih uređaja tijekom jesenskih mjeseci kako biste kosi dali priliku da se prirodno oporavi.
Nosite zaštitu za kosu
Hladni zrak i vjetar mogu dodatno isušiti kosu i vlasište, što može pridonijeti ispadanju. Nošenje šešira ili marame zaštitit će vašu kosu od vanjskih utjecaja i spriječiti dodatno oštećenje.
Održavajte hidrataciju
Hidratacija je važna kako za zdravlje vlasišta, tako i za samu kosu. Unos dovoljne količine vode dnevno pomaže u očuvanju elastičnosti vlasi, sprječavajući lomljenje i isušivanje, upute su portala za zdraviji i sretniji život Centar zdravlja.
Fenix-magazin/MD/Hina
