5 NAMIRNICA
1. LOŠE MASTI
Masti su povezane s depresijom, koronarnim bolestima srca, povišenim nivoom lošeg kolesterola, a nose i povećani rizik od degenerativnih bolesti. Konzumirajte masti od neprerađenih proizvoda, plavu ribu. Ne zaboravite da je kokosovo ulje, iako vrlo kalorično, zdravo te čak pomaže kod mršavljenja.
2. SOL
Natrij i klor – dva sastojka soli – važni su minerali koji održavaju mišićni i živčani sustav u organizmu. Ako je koristimo u pretjeranim količinama, jer u prevelikim količinama ubrzava starenje.
3. ŠEĆER
U svakodnevnom životu, to uzrokuje bol u zglobovima, slabljenje mišića, promijene raspoloženja, pjege i bore. Brojna istraživanja su potvrdila da pretjerano konzumiranje šećera skraćuje život, zbog čega ga nazivaju “bijeli otrov“. Od sve hrane, on najviše ubrzava starenje. Prebacite se na integralne žitarice, voće i povrće koji su puno prihvatljiviji od rafiniranog šećera.
4. KRAVLJE MLIJEKO
Iako je kravlje mlijeko bogato kalcijom, vitaminima i proteinima, ono takođe aktivira četiri procesa starenja – usporavanje probave , upale (ukočeni zglobovi), hormonsku neravnotežu (koji utiču na nivo šećera u krvi) i formiranje kiseline. Potreban kalcij uzimajte iz tamnozelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki i žitarica.
5. MESO
Meso je jedna od najvažnijih namirnica koja proizvodi kiseline, ima visok nivo zasićenih masti. Prerađeno meso ima visok nivo kancerogenih sulfata i nitrata, jer prženje uzrokuje promene u DNA, pojavu slobodnih radikala i dovodi do oksidacijskog stresa. Neka se na vašem jelovniku češće nađe riba, koja je dobar izvor proteina.
