Ispijanje piva ili čaše vina na kraju dana za mnoge je dio svakodnevice. Ali koliko je alkohola previše? Evo kako prepoznati prekomjernu konzumaciju alkohola.
Čašica na kraju dana, zdravica u posebnim prilikama, ludovanje na zabavama: mnogi ljudi vole piti alkohol. Ali kada je previše alkohola?
1. Loša koncentracija
Ako u bliskoj budućnosti dolazi važan projekt ili nešto slično i potrebna je puna koncentracija, trebali biste se suzdržati. Jer: Konzumacija alkohola može potpuno promijeniti rad mozga – osobito ako pijete puno i brzo.
Istraživači su otkrili da se u mozgu, ali iu cijelom tijelu odvijaju snažni procesi promjena jer jetra može preraditi samo određenu količinu alkohola u sat vremena.
Dakle, ako općenito imate problema s koncentracijom, to bi mogao biti znak da pijete previše alkohola.
2. Imate problema sa spavanjem
Iako alkohol može djelovati sedativno, pogoršava san. To čini povećanjem razine hormona koji uzrokuju stanje pripravnosti tijela.
3. Alkohol za ublažavanje stresa
Čim alkohol vidite kao svojevrsni lijek za svoje emocije, trebali biste biti oprezni. Prema britanskoj studiji, pijenje alkohola može učiniti da se osjećate privlačnije.
Međutim, ako je to jedini put kada se osjećate samouvjereno, to je znak ovisnosti. Konzumiranje alkohola radi dobrog osjećaja definitivno je pogrešan pristup i još jedan alarmantan znak.
4. Pijete sve više i više
Izgubili ste kontrolu nad količinom alkohola koju konzumirate i kada pijete alkohol. Granica tolerancije je povećana, što znači da se moraju konzumirati sve veće količine alkohola kako bi se postigao željeni učinak.
5. Nagradite se alkoholom
Organizirate si dan tako da možete piti – zbog toga trpe drugi interesi i zadaci. Ako stalni cilj više nije samo završiti projekt na poslu, već dobiti čašu vina kao nagradu, to je također jasan znak upozorenja.
Fenix-magazin/DP/MMD
